Cuidado quiropráctico para la espalda en Estepona
Las molestias de espalda son muy frecuentes: se estima que hasta 8 de cada 10 personas las tendrán en algún momento de su vida. Las posturas mantenidas, los esfuerzos mal hechos, el sedentarismo y las épocas de tensión suelen tener que ver. En el Centro Quiropráctico Puig de Estepona, el Dr. José María Puig (D.C. por Cleveland University Kansas City, miembro de la AEQ n.º 1036) empieza siempre con una valoración funcional completa de la columna y, si el cuidado quiropráctico es adecuado en tu caso, lo plantea con ajustes vertebrales específicos y técnicas de baja fuerza como Cox Flexion-Distraction. Lleva más de una década atendiendo a pacientes de Estepona, Marbella y toda la Costa del Sol occidental.
¿Por qué te duele la espalda?
Las molestias de espalda rara vez aparecen de un día para otro. Suelen tener que ver con pequeñas cosas que se acumulan: posturas mantenidas, esfuerzos repetidos, épocas de tensión y falta de movimiento. Estas son las situaciones que más vemos en consulta en Estepona: muchas horas frente al ordenador con la cabeza adelantada, levantar peso de forma incorrecta (jardín, mudanzas, niños en brazos), el embarazo y el posparto, la práctica de pádel, golf o running sin descanso suficiente, un colchón o una almohada que no se adaptan bien, y la combinación de vida activa al aire libre con jornadas laborales largas tan típica de la Costa del Sol.
Cuándo consultar primero con tu médico
Hay molestias puntuales que pasan solas, pero hay señales que deben valorarse en la consulta médica antes de cualquier cuidado quiropráctico: dolor que baja hacia el glúteo, la pierna o el pie; hormigueo, entumecimiento o pérdida de fuerza en una extremidad; dolor que te despierta por la noche o no cede con el reposo; dolor tras una caída o un golpe; o dolor que dura más de dos semanas sin mejorar. En el Centro Quiropráctico Puig de Estepona revisamos tu historial en la primera visita y, si algo requiere valoración médica, te derivamos antes de empezar.
Cómo elegimos la técnica
No todas las personas ni todas las espaldas son iguales, y por eso el Dr. Puig trabaja con seis técnicas distintas y elige la que mejor se adapta a ti. En la zona lumbar, si buscas un ajuste preciso solemos combinar Gonstead con Activator Method en las zonas más sensibles. Cuando la valoración apunta a la pelvis y la articulación sacroilíaca, la SOT (Sacro Occipital Technique) es nuestra primera opción: trabaja con bloques y con la respiración, sin manipulaciones de alta velocidad. Si prefieres evitar el ajuste manual o tienes informes médicos que lo aconsejan, Cox Flexion-Distraction moviliza la zona lumbar con suavidad sobre una mesa articulada. Y para la zona cervical y dorsal, muy cargada por la postura de oficina, combinamos Diversified con Thompson Drop para no forzar la articulación.
Nuestro enfoque quiropráctico en Estepona
La primera visita empieza siempre escuchándote: tu historial, qué alivia y qué empeora tus molestias, cómo es tu día a día y qué informes médicos tienes. Después hago una valoración funcional completa de tu columna: pruebas de movilidad, palpación específica, exploración postural y pruebas ortopédicas y neurológicas básicas cuando son necesarias. Antes de cualquier ajuste te explico lo que he visto y el plan que te propongo. Solo cuando lo entiendes y estás de acuerdo, empezamos. Esa transparencia es la base de todo lo que hacemos en el Centro Quiropráctico Puig.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
La respuesta honesta es que depende de cada persona. Lo que sí podemos contarte es cómo organizamos el plan. En la fase inicial (primeras semanas) las sesiones son más próximas mientras vemos cómo responde tu cuerpo al ajuste. En la fase de estabilización las espaciamos y te damos pautas de postura y movimiento para tu día a día. La fase de mantenimiento es opcional: visitas periódicas para revisar tu columna y mantener lo trabajado. Revisamos el plan contigo cada pocas sesiones y, si no vemos una evolución razonable, te lo decimos y valoramos otras opciones.
Qué puedes esperar de nosotros
No te vamos a prometer resultados: cada cuerpo responde de forma distinta. Lo que sí puedes esperar es una valoración completa, explicaciones claras de lo que vemos y de lo que proponemos, técnicas adaptadas a tu edad, tu actividad y tus preferencias, un plan que revisamos contigo y la derivación a tu médico u otro profesional cuando es lo que necesitas.
Atendemos a toda la Costa del Sol
El Centro Quiropráctico Puig está en Estepona y atiende a pacientes de Estepona, Marbella, San Pedro de Alcántara, Manilva, Casares y Benahavís. Una parte importante de nuestros pacientes es de la comunidad británica y europea de la costa, por eso ofrecemos atención en inglés con el mismo nivel de cuidado. Si quieres que valoremos tu espalda, pide cita por teléfono, por WhatsApp o en la web.
Conoce cómo trabajamos en nuestro servicio de cuidado quiropráctico de la columna: valoración funcional, postura y técnicas adaptadas.
Preguntas frecuentes sobre el dolor de espalda
Son profesionales distintos. Si tu dolor es intenso, reciente tras un golpe o va acompañado de hormigueo, pérdida de fuerza u otros síntomas, la primera consulta es con tu médico. El quiropráctico valora la movilidad y la función de la columna y trabaja con ajustes vertebrales. En el Centro Quiropráctico Puig de Estepona, si vemos que necesitas una valoración médica, te derivamos.
No podemos darte un plazo de antemano: depende de cada persona, del tiempo que lleves con las molestias y de cómo responda tu cuerpo. Tras la primera valoración te proponemos un plan por fases y lo revisamos contigo cada pocas sesiones. Si no vemos una evolución razonable, te lo decimos y buscamos otras opciones.
Sí. El Centro Quiropráctico Puig está en C/ Carmen Laforet 4, Local 2, Estepona (29680). El Dr. José María Puig Sobrino es Doctor en Quiropráctica y miembro de la AEQ (n.º de socio 1036). Atendemos de lunes a viernes. Pide cita al 952 791 996.
Si quieres que valoremos tu espalda, reserva tu primera visita en el Centro Quiropráctico Puig de Estepona: te explicaremos lo que vemos y lo que te proponemos. Llama al 952 791 996 o reserva online.